미숫가루 맛있게 먹는법 효능까지 알아보자
건강
미숫가루는 바쁜 현대인들이 아침 식사 대용의 간편식으로 다양한 효능의 건강식으로 많이 섭취를 하고 있는데요. 아무래도 가루로 되어 있어 먹기에는 텁텁하거나 목이 메일 수 있어서 별로 안 좋아하시는 분들도 꽤 많습니다. 어떻게 하면 맛있고 식감 좋게 먹을 수 있을까요 미숫가루 맛있게 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
미숫가루 맛있게 먹는법 4가지
1. 미숫가루는 물보다 우유와 함께 먹으면 맛이 더 좋아지는데요. 미숫가루의 부족한 영양소를 우유가 보충해주기 때문에 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 우유가 없다면 두유나 베지밀로 대체하셔도 좋습니다.
2. 꿀과 설탕을 넣어 달콤하게 먹는 것도 좋은 방법입니다. 너무 과용하지 않도록 주의하세요.
3. 바나나와 함께 섞어서 먹으면 바나나향과 맛이 섞여 보다 맛있게 섭취할 수 있습니다.
4. 얼음을 넣어서 시원하게 드세요. 미지근하게 먹는 것보다 더 목넘김이 상쾌합니다.
미숫가루 효능
미숫가루에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 그래서 변비 예방에도 좋고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 그리고 비타민과 미네랄도 풍부해서 피부미용에도 좋습니다.
마지막으로 미숫가루에는 율무, 깨 등의 곡물들이 들어가 있기 때문에 항암효과와 노화 방지에도 탁월합니다.
