오트밀 맛있게 먹는 법 5가지

오트밀은 귀리를 볶에서 가공한 식품으로 서양에서는 아침식사 대용 건강식으로 많이 먹고 있으며 쿠키, 혹은 빵으로 만들어서 먹기도 합니다.

오트밀은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고 칼륨의 함량이 높아 혈관 건강에 긍정적인 작용을 한다는 것이 알려지며 많은 분들이 섭취하고 있습니다.

오트밀 맛있게 먹는 법 5가지

1. 샐러드로 만들어 과일과 신선한 채소를 함께 섭취해보세요. 베리나 건포도와 같은 신선하거나 말린 과일, 또는 신선한 채소에 뿌려서 먹으면 바삭바삭함이 더해져 맛있고 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.

2. 우유, 요거트와 함께 시리얼로 드셔보세요. 시리얼병에 넣고 우유에 부어서 먹는다면 빠르고 쉬운 아침식사가 됩니다.

3. 오트밀을 쿠키나 바를 만들어서 드세요. 어렵다면 시중에 나와있는 많은 오트밀 스낵을 드셔도 좋습니다.

4. 우유, 치즈, 버터와 함께 섞는다면 죽 형태가 되어 보다 쉽고 맛있게 섭취하실 수 있습니다. 이 레시피는 바나나, 호박 등을 넣어 다양하게 활용될 수 있습니다.

5. 갈아서 음료에 타서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 오트밀 음료는 시중에도 많이 나와 있습니다.

위 다섯가지 오트밀 맛있게 먹는 법을 활용하여 건강도 맛있게 챙기시길 바라겠습니다.