종아리 근육 통증 원인은 무엇일까?

종아리 근육 통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 운동을 하다가 혹은 일상생활에서 종아리 근육이 뭉치는 경험을 해보셨을 겁니다.

이는 일시적으로 나타나는 현상일 수도 있지만, 지속적으로 나타난다면 건강상 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 이번 시간에는 종아리 근육 통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

종아리 근육 통증 원인 5가지

1. 혈액순환 장애 첫 번째 이유는 혈액순환 장애입니다. 장시간 서있거나 앉아있는 경우 다리 쪽으로 피가 쏠리게 되면서 혈관이 압박되어 순환장애가 발생할 수 있습니다. 이때 하지 정맥류를 유발하는 원인이 될 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 틈틈이 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

2. 하이힐 착용 두 번째 이유는 하이힐 착용입니다. 높은 굽의 신발을 신으면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 발가락 부분에 압력이 가해질 수 있습니다. 이러한 상태가 반복되면 엄지발가락이 휘어지는 무지외반증 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 과도한 운동 세 번째 이유는 과도한 운동입니다. 평소 운동량이 부족하거나 갑자기 무리하게 운동을 하면 근육통이 생길 수 있습니다. 특히 축구, 농구 등 점프 동작이 많은 운동을 할 때 자주 발생합니다.

4. 잘못된 걸음걸이 네 번째 이유는 잘못된 걸음걸이입니다. 팔자걸음이나 안짱걸음처럼 잘못된 걸음걸이는 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 골반 틀어짐까지 유발할 수 있기 때문에 올바른 자세로 걷는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

5. 족저근막염 마지막 다섯 번째 이유는 족저근막염입니다. 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 심한 통증이 느껴집니다. 초기에는 충분한 휴식을 취하면 호전될 수 있지만, 그렇지 않은 경우 체외충격파 치료나 주사치료 등 비수술적 치료를 고려해볼 수 있습니다