복숭아 효능, 부작용 주의

복숭아 효능 그리고 부작용을 편하게 알아보도록 하겠습니다.

복숭아는 복숭아 나무의 열매로 중국이 원산지이며, 17세기 경 우리나라에 들어와 재배를 하기 시작했다고 합니다.

달콤한 맛으로 인기가 높으며, 당도가 높은 편이라 칼로리가 높을 것이라고 생각할 수 있지만 복숭아 1개(170g) 칼로리는 44kcal로 그다지 높은 편은 아니라고 할 수 있습니다.

복숭아 효능

니코틴 해독이 가장 잘 알려진 효능으로 흡연을 통해 체내에 축적된 니코틴을 해독하고 폐와 간을 보호해주는 효능이 있다고 합니다.

콜레스테롤을 조절하는 기능이 있어 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 낮춰준다고 합니다.

소화를 촉진하는 효능이 있으며 식이섬유가 풍부하여 장내 환경을 개선하고 배변 활동에 도움이 됩니다.

부작용 주의

복숭아는 알레르기가 있을 수 있는 과일로 증상이 있는 분들은 섭취에 주의가 필요하며, 아미그달린 성분이 중독을 일으킬 수 있어, 씨를 제거하고 과잉 섭취를 하지 않는 것을 추천합니다.