통풍에 해로운 음식 조심하세요.
건강
관절염의 일종인 통풍은 큰 통증으로 잘 알려져 있는데, 위험을 줄이기 위해서는 통풍에 해로운 음식을 주위해야 합니다.
이러한 식이요법은 치료법을 대체하지는 않지만 일상 속에서 질병을 위험을 조금이라도 예방하고 줄이기 위한 방법입니다.
기본적으로 통풍에 해로운 음식은 푸린이라는 성분이 많은 것들인데 푸린을 체내에서 분해하며 요산이 발생하여 통풍이 발생할 수 있습니다.
푸린이 많이 함유된 음식은 붉은 고기, 내장육, 생선, 해산물, 설탕을 들 수 있으며, 지방이 많은 음식과 술(알코올)도 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.
반대로 감귤, 베리류, 채소 등 항산화 성분이 많은 식품을 섭취하시기 바랍니다.
