얼굴이 붓는 이유, 붓기 빨리 빼는 방법

라면이나 야식을 섭취하고 잠에 들면 다음날 부어있는 얼굴을 볼 수 있습니다.

꼭 야식을 섭취하지 않아도 평소에 이런 증상을 나타나는 경우가 있는데 얼굴이 붓는 이유와 이러한 현상이 발생했을 때 붓기 빨리 빼는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

얼굴이 붓는 이유

자기 전에 짠 음식, 나트륨이 많이 함유된 음식을 섭취하는 경우 체내에 삼투압 현상이 발생하여 세포가 팽창하여 붓기가 생길 수 있습니다.

보통 짠 음식을 먹게 되면 보다 많은 수분을 섭취하게 되기 때문에 더 영향을 줄 수 있습니다.

수면 부족으로 원활한 수면을 못한 경우에도 붓기가 발생할 수 있고, 혈액순환이 원활하지 않거나 체온을 유지하는 능력 저하, 신장 기능 저하가 발생한다면 체액이 조절되지 않아 붓게 될 수 있습니다.

특별한 이유 없이 부종이 지속되는 경우 건강에 문제가 있을 수 있어 정확한 원인 파악이 필요합니다.

얼굴 붓기 빨리 빼는 방법

아이스팩, 찬물로 세안 및 마사지는 가장 일반적인 붓기 빨리 빼는법 중 하나인데, 눈이 많이 부었을 경우에는 수저 두 개를 차갑게 만들어 두 눈에 올려서 냉찜질을 해줄 수 있습니다.

조깅과 빠른 걸음을 통한 운동은 붓기를 빼는 것에 상당히 효과적인 방법으로, 시간이 된다면 가벼운 운동을 하는 것도 땀을 배출하고 혈액 순환을 원활하게 하여 붓기를 빼는 것에 도움이 됩니다.

호박은 부기 가라않히는 것으로 잘 알려진 식재료로 물과 함께 끓여서 먹는 호박물은 부기가 심한 분들이 많이 선호하는 식품 중 하나입니다.

이뇨작용에 도움이 되는 식품을 섭취할 수 있으며, 무엇보다 수면 전에 나트륨이 많이 함유된 음식과 수분을 덜 섭취하는 것이 필요하겠습니다.